a teraz

czegos nie rozumiem :) fakt to bylo moje konto :) ale teraz mam te i jak widzisz zapytalem sie o sprawe zwiazana z SAA a nie o sprawie z kontami wiec badz tak mily i jezeli chcesz to mnie nakieruj na dobra droge albo odpusc :)

zadne npp zadne treny - czasy niepewne plus bloki prloaktynowe teraz lecialem 5 msc samego testa 500-800mg i niczym sie nie odblokowalem i jestem pełnosprawny sexualnie fjutowo i libidowo a juz 6 tyg off

[...] tej fotce ważyłem około 55 kg. Dokładnie +/- jakieś 2kg. I tak na tym zdjęciu mięśnie są trochę spuchnięte bo fotka była robiona po bieganiu i grze w plażówkę :] Wstawiam teraz fotki mojej obecne sylwetki: dodam, że z całego roku ćwiczenia na poważnie pierwszy miesiąc to nauka i koordynacja ruchów, a późniejsze około 3 miesiące to eksperymenty [...]

Źle nie wyglądasz :) Masuj teraz :) A dlaczego nogi po FBW ? To jaki Ty masz ten plan treningowy? Nie masz nóg ? Jak ja robiłem FBW to normalnie nogi katowałem

Teraz pozostaje juz tylko sciagac walki lub czekac az eurosport je pusci. Choi to dla mnie duza niespodzianka, no i obawialem sie o Petera Aertsa po tym jak Mighty pokonal Bonjasky'ego i Bothe a jednak poraz kolejny Aerts w finalach.

[...] zdjeciach chyba nie widac dokladnie mojego brzucha... zwroc uwage na biodra na trzecim zdjeciu chociazby;] No ale mam nadzieje ze dotrwam do tej przedwakacyjnej redukcji i sie nie zalamie :D Bo jak bym sie teraz zredukowal to bym mial pewnie.. ze 35 w lapie O.o :D Aha i pomylka zaszla lekka bo cwicze 7 a nie 6 miechow :D Wiem, duza roznica :D

[...] o cyklu regeneracyjnym trwa on od 1 do 2 tyg i stosuje sie go co 8tyg treningu... w treningu klatki zmien skos na poręcze z roztawem do klatki a nie do trica, i powinnes w ten sposób poruszyc klatke dając jej nowy bodziec nie mozesz cały czas robic płasko i skosu... dopiero teraz to zauwazyłem rób poręcze 4xmax i potem rozpietki i rosnij duży

[...] robi sie z niego kulka to mnie roz***alo ja sie podciagalem przed umyciem i kolacja jedna seriia na max przez jakies 1.5 roku ale bez trennigu silowego tylko 6xaeroby okolo 3godz i od morderczych 10 podciagniec doszedlem do 30 szerokim nachwytem plecy poszly wmase minimalnie ale widocznie teraz po robieniu masy robnie tylko 20

no własnie taki mialem zamiar bo jak teraz spojżałem na zawartość błonnika w produktach które spożywam to wacha się on pomiedzy 5g na dzień a to stanowczo za mało no wiec bede jadł wiecej otrębów dzieki i pozdro domer sog leci na twoje konto

Dziękuje za uznanie. Miło mi że mogłem jakoś pomóc. Większość wypowiedzi dotyczyła raczej jednorazowych uwolnień z balastu :) Dlatego podchodź do tematu rano choćby nie wiem co. Mięśnie są ładnie rozluźnione, brzuszek jest miękki. Teraz powiem Ci co ja jeszcze robię i proszę resztę czytających o nie naśmiewanie się lub nie pisanie głupich [...]

oki thx, cwicze juz 4 lata, a 5 sierpnia bede mial 20 , a co do diet to nigdy nie mialem zbilansowanej ze ustawiony kazdy posilek, staralem sie jesc duzo i dostarczac duzo bialka...i to przynosilo efekt ale teraz czas na zmiany chcialem sie ladnie wyrzezbic:) planuje wrzucic wino z clenem ale o tym w poscie w dziale doping

[...] miejsce, bo inaczej nie moge sobie tego wyobrazić, a na tłuszcz wiadomo co aeroby, moze trening na rzeźbę jesli ci to do czegos potrzebne ... jak dlamnie nie przejmuj sie teraz tylko masuj sie i masuj a przed wakacjami zrobisz sobie rzeźbę ze łohoho ALE DAJ JEZCZE WIECEJ INFO O SOBIE : wypełnij profil etc. _we need a new vehicle_ I nie [...]

pio to nie do ciebie a co do zagłebia to juz pisałem pare stron temu że dowody przeciw nim są JUŻ zebrane tak z miesiac temu oswiadczył już ktoś z pzpn i teraz trwaja jakieś formalności i mają im niedługo postawić zarzuty... także zagłebie niewątpliwie jest winne... zresztą jak cała polska liga

Ja też liczyłem na zwycięstwo Bełchatowa załamałem się jak zobaczyłem że Zagłębie jest mistrzem Polski, teraz Zagłebie pokaże w Europie jaka Polska liga jest słaba, a Ty Body przynajmniej możesz się cieszyc z awansu Jastrzębia.

teraz Zagłebie pokaże w Europie jaka Polska liga jest słaba ta w Wisła i Legia co osiągnęły w poprzednich sezonach ?? a myślisz ze Bełchatów lepiej by sie zaprezentowal w Europie ??

a propo tematu to słyszałem od dila, że ten spiro co teraz jest to lipa i zdecydowanie bardziej poleca chińca. A clenik osobiscie stosuje 2tyg on/2off/2on/

Matias700 dalej zainteresowany? Tylko dziś cena pierwszej bluzy 110zl+wysylka Spodnie sa jeszcze dostepne na stronie Hollister'a http://www.hollisterco.com/webapp/wcs/stores/servlet/category1_11205_10201_43452_-1_12551 Cena kup teraz 180 (do negocjacji) Mogę podesłac więcej zdjęc na maila zainteresowanym ;)

[...] dodatkowo wybrał bym 2-3 dni na treningi tlenowe nie musza to byc biegi dosc intensywne możesz wejść na rower i przejechać się po mieście lesie czy gdzie ci tam pasuje teraz skoro tłuszcz się nie będzie gromadził możemy robić fajna masę jest to twój 2 cykl wiec nie ma co wymyślać kilku środków jak i czegoś co jest drogie a da ci tyle samo [...]

[...] skoro twierdzisz ze 6,5 ww to bedzie za duzo... sprobuj 3000kcal dziennie i obserwuj co powie Twoje cialo, jakby co - zmieniaj... inna sprawa, ze podstawowym wyznacznikiem nabierania lub utraty masy jest dzienne spozycie kalorii, a nie weglowodanow (zrodlo energii tez ma znaczenie, ale mniejsze). mysle ze teraz wszystko jasne pozdrawiam!

kradam a to jak biorę dicloduo to nie powinienem ćwiczyc ? bo tego od lekarza też nie usłyszałem i to mnie też zdziwiło, ale teraz akurat jestem na SD tzn. jak juz zaczynałem stosować, to jeszcze ćwiczyłem